女性出现了痛经的情况应该怎么调理呢?痛经应该可以说是在女性中较为常见的现象了，下腹疼痛、坠胀或是腰酸等不适症状严重的影响着女性的日常生活及工作，给女性的身体健康及生活质量带来了危害，及早的调理很是必要。
那么女性出现了痛经的情况应该怎么调理呢?下面还是由济南天伦不孕不育医院的专家来给大家讲解一下吧：
1、注意保暖：
有许多会痛经的女性朋友大多是由于子宫是寒性的，因此在平时生活中就要特别注意保暖。譬如夏天坐在空调房的时候，尽量能要披一件长袖外套保护身体不受凉。
2、少吃生冷食物：
跟肠胃怕冷一样，经常吃冷饮也将会对子宫造成伤害，因此千万不要养成贪吃冰淇淋或是贪喝冰饮的习惯，。而性寒的食物如苦瓜、西瓜、马齿苋等可能对于有上火症状的人来说，可以败火、清热解毒，但这些对处于经期前后的女性朋友来说，在这个特殊时期应当尽量少食，以免经血淤积体内造成疼痛难忍。
3、注意补血：
经血的流失会让一些女性出现贫血，其中以缺铁性贫血为常见。因此在来潮之前，多吃一些富含铁元素的食品，如动物的肝脏、樱桃、牡蛎等。铁是人体血红蛋白的主要成分，补充适量的铁能帮助促进血液的生成，避免经期出现贫血的症状。
4、平时注意锻炼身体：
来潮前后也不例外，害怕运动加剧痛经症状的想法是错误的，静养反而会不利于经血排出。经期前、中时间段内应当适当活动一下，只要多走走路就行，强度适中，又能使血流畅通。
5、服用镇痛药物：
如果疼痛实在是很厉害，可以适当地使用解痉镇痛的药物。不要强迫自己忍耐疼痛，其实这样对身体没有好处，还严重影响了生活和工作的质量。
6、心理调节：
除了身体上的调理之外，也同样要注意对心理的调节。精神过度紧张、情绪焦虑急躁等都是容易诱发或加重痛经的因素。要正确认识痛经发生的原因，学会调适自己的情绪。
温馨提醒：剧烈的痛经给女性正常生活造成了困扰，天伦专家建议您，当出现了痛经时要引起关注，通过改善不良生活习惯自行调理，自行调理没有效果的话尽快到正规医院就诊，以免耽误病情的最佳治疗时机。
天伦专家介绍的调理方法是通过改善不良生活习惯来调理，若是由于疾病因素引起的痛经应尽快到院诊治。如果您想了解痛经科学调理相关信息的话，赶快点击“在线咨询”和天伦专家在线交流吧，天伦专家会根据您病情描述给出合适解答。
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